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　　由此可知，睡眠並非完全失去意識，睡眠只是意識的一種狀態。睡眠 時作夢，醒後能記憶夢中情節，甚至有人在睡夢中作文章或思考解決 問題，這都是睡眠時仍有意識活動的證明。

●睡眠是普遍現象嗎？人與動物都有睡眠嗎？
●人與動物的生活中，睡眠也像呼吸與飲食一樣重要嗎？。

　　睡眠是一種普遍現象，無分人類與動物，在其每天24小時的生活週期 中，都會睡眠。其不同者只是在睡眠的形式、時間、地點等方面有所 差異而已。你知道嗎？在170種不同動物的睡眠時間中，結果發現，所 有動物或多或少都有睡眠的行為。

１睡眠多在一定地點，成為個人隱私的一部份。
２睡眠的個別差異較其他動物為小；一般成人睡眠大致平均時間為7.5小時。
３人的一生中都需要睡眠，惟每天睡眠時間的長短，隨年齡的增加而逐漸減少。

　　在一天24小時內，個體在生活上呈現週期性的活動；何時睡眠、何時 進食、何時工作、何時排泄，幾乎都有一定的順序，而此等順序幾乎 是由個體生理上的運作所決定。像此種決定個體週期性生活活動的生 理作用，稱為生理時鐘。

　　生理時鐘之所以形成，除個體生活習慣因素（如經常上夜班者的生理 時鐘即與一般人不同之外）主要受一天24小時變化所決定。